Обладает ли кофе мочегонным эффектом и задерживает ли воду в организме

Все знают, что кофе обладает бодрящим действием, но мало кто задумывается о его диуретических свойствах. Его мочегонный эффект будет полностью зависеть от особенностей организма, количества выпитого и сорта растения.

Кофе мочегонное или нет

Несколько десятков лет назад врачи заметили, что кофе даёт мочегонный эффект. После его употребления повышается давление, стенки сосудов приходят в тонус. Вещества содержащиеся в кофейных зёрнах активируют обменные процессы, оказывают мочегонное воздействие.

После выпитой чашки увеличивается кровообращение в почках. Происходит ускорение межклеточного обмена и скорость фильтрации крови. Это приводит к увеличению количества мочи, происходит ее вывод из организма. Также кофеин способен притягивать жидкость к сосудам, снимая отечность.

Когда человек употребляет кофейный напиток в умеренном количестве, то он явно ощущает на себе мочегонное воздействие. К умеренному употреблению относится ежедневно выпитый с утра кофе. Если человек употребляет бодрящий напиток более 2-х раз в сутки, его организм привыкает к кофе, мочегонный эффект пропадает.

У кофеманов сосудистые стенки перестают реагировать на кофеин, начинает накапливаться жидкость в организме. Может появиться отечность на ногах и лице.

Ежедневное употребление большого количества кофеина, не только снижает его мочегонный эффект, но и приводит к повышенной возбудимости, увеличению давления, тревожности.

Диуретический эффект

Действует кофе как мочегонное средство лишь при умеренном употреблении. Выпитый в небольшом количестве, он ускоряет обмен веществ, выводит избыток жидкости из организма. Если кофе выпить много, то происходит обратный эффект. Организм начинает терять свои энергетические запасы.

Напиток без кофеина также обладает мочегонным действием. В нем содержатся кислоты и антиоксиданты, которые выводят жидкость из организма. Это наиболее полезный способ снижения отёчности. При употреблении напитка без кофеина снижается давление, выводится лишняя жидкость. Его можно употреблять даже перед сном.

Диуретиком кофе назвать нельзя. У некоторых людей наблюдается повышенная чувствительность к кофеину. Они начинают ощущать диуретические свойства напитка сразу же после выпитой чашки. У других же организм практически не реагирует на кофеин, поэтому мочегонного свойства они могут и не ощутить на себе.

Приводит ли кофеин к обезвоживанию

По мнению некоторых учениях, так как кофеин обладает мочегонным эффектом, он может привести к обезвоживанию организма. Но проведя ряд исследований учёные выяснили, не смотря на то, что кофе имеет мочегонные свойства, он не приводит к обезвоживанию организма.

Также было доказано, что чрезмерное употребление кофеина задерживает воду в организме. Стать причиной отеков могут различные добавки:

Молоко. Вся молочная продукция приводит к задержке воды в организме. Если добавить молоко в чашечку эспрессо, то оно помешает попаданию кофеина в кровоток.
Сладкие сиропы, сахар. Они уменьшают количество мочи.

Также на то, будет обладать кофе мочегонным эффектом или нет, повлияет количество кофеина. Чем его меньше, тем ниже диуретические свойства напитка.

Кофе задерживает воду в организме, если он с добавками, в чистом виде даёт мочегонный эффект. Выводит лишнюю жидкость и растворимый напиток. Его производят из натуральных компонентов, поэтому он содержит кофеин. Минус растворимого напитка в том, что при производстве из него испаряются органические соединения, поэтому он не такой вкусный и ароматный как свежемолотый.

Как избавиться от отеков с помощью кофеина

Использовать кофе как мочегонный напиток или нет, каждый должен решать сам. Существует несколько основных правил его употребления, которые помогут избавиться от отеков:

в качестве мочегонного средства кофе следует использовать только натуральный;
пить кофе нужно с утра;
для заваривания нужно использовать джезву, кофемашины или френч-пресс.

Чтобы усилить эффект, в чашечку следует добавить имбирь, корицу, лимон.

Не стоит использовать кофеин в качестве мочегонного средства на постоянной основе. Это может негативно сказаться на работе почек. Если хотите вывести лишнюю жидкость из организма, то лучше обратиться к врачу за консультацией.

Противопоказания

Мочегонный эффект от кофеина не всем будет полезен. Не стоит пить большое количество напитка, и более одного раза в день, людям с заболеваниями почек, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы. Воздержаться от его употребления необходимо беременным, маленьким детям, пожилым и тем, кто страдает бессонницей.

Не рекомендуется употреблять его на голодный желудок и сразу же после сытного обеда. Растворимый и натуральный напиток нужно пить спустя полчаса после приема пищи. Неправильное употребление кофеина негативно сказывается на ЖКТ.

Нефильтрованный напиток поднимает уровень холестерина в крови. Если кофе употреблять чаще 2-х раз в день, то появится физическая и психологическая зависимость.